Plan de Entreno Maratón de París 2008. (Autor: Javier Poveda Coves)

• A continuación Javier Poveda nos ofrece un Plan de entreno para la Maratón de París que se realizará el 6 de abril de 2008.
  
  
• Este plan está orientado para los que quieran bajar de 3 horas, 3:15, 3:30 y 3:50. Especificando en cada momento los ritmos y tiempos de cada grupo.
  
  
• El plan de entreno está desglosado por semanas.
  
  
• SEMANAS
  
  

  1ª Semana. Del 31 de Diciembre al 6 de Enero.
  
  2ª Semana. Del 7 al 13 de Enero.
  
  3ª Semana. Del 14 al 20 de Enero.
  
  4ª Semana. Del 21 al 27 de Enero.
  
  5ª Semana. Del 28 de Enero al 3 de Febrero.
  
  6ª Semana. Del 4 al 10 de Febrero.
  
  7ª Semana. Del 11 al 17 de Febrero.
  
  8ª Semana. Del 18 al 24 de Febrero.
  
  9ª Semana. Del 25 de Febrero al 2 de Marzo.
  
  10ª Semana. Del 3 al 9 de Marzo.
  
  11ª Semana. Del 10 al 16 de Marzo.
  
  12ª Semana. Del 17 al 23 de Marzo.
  
  13ª Semana. Del 24 al 30 de Marzo.
  
  14ª Semana. Del 31 de Marzo al 6 de Abril.